Test
Si vous voulez savoir où vous vous positionnez par rapport au Burn-out, il peut être intéressant de passer un test.
Vous trouvez de nombreux tests valides sur internet. Mais que faites-vous des résultats?
En passant le test auprès d'un psychologue, vous recevrez directement des informations précises sur votre état d'épuisement professionnel et pourrez directement réagir dans la bonne direction.
INFO & INSCRIPTION : Cliquez : Prise de Contact
Atelier
Programme d'accompagnement de groupe
Il s'agit d'un programme de prise en charge du Burnout par différents praticiens : PSYCHOLOGUE, COACH, SOPHROLOGUE, ...
L'épuisement professionnel étant un trouble spécifique, il y a lieu de proposer une prise en charge spécifique.
Descriptif des ateliers de base
Séance 1 | Séance d’introduction Explication du programme, MBI test |
Séance 2 | Se reconnecter à soi Pratique: Sophrologie |
Séance 3 | Exprimer sa souffrance Pratique : Sophrologie dynamique |
Séance 4 | Prise de conscience Pratique : Exercice de détente « lieu sûr » |
Séance 5 | Culpabilité et estime de soi Pratique : Exercice de l’estime de soi |
Séance 6 | Retrouver un sens de maîtrise et d’autonomie Pratique : Exercice de visualisation |
Séance 7 | Des pistes pour s’en sortir
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Séance 8 | Prévention de la rechute. Investir l’avenir positivement Clôture & synthèse - Engagement aux prochaines étapes
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Déroulement du programme:
Les séances sont animées soit par des coachs, psychologues ou sophrologues.
Puisqu'il s'agit d'un programme, il est important de suivre les séances dans l'ordre, à raison, d'au moins, une séance par semaine.
Le programme de base dure donc maximum 8 semaines.
Chaque séance est importante
Ce programme est dispensé en individuel ou en groupe.
La suite après le programme de base de 8 semaines
De 3 à 6 séances individuelles au choix :
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psychologie
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coaching
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sophrologie
En option : Ateliers de formation ou de découverte de 2 à 3h
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Assertivité
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Estime de soi
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Savoir dire NON
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PNL pour une meilleure communication
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Résilience
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Marche afghane
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ou autres – visitez notre site www.wellbeing.lu
Vous êtes intéressé ? Envoyez un mail via notre page de contact ou cliquez ICI: Prise de Contact
Accompagnement psychologique spécifique Burnout
Prévenir le burnout est possible.
Pour se faire, nous proposons une prise en charge spécifique qui se déroule sur 3 ou 6 séances individuelles.
Durant celles-ci nous mettons en évidence des attitudes et des comportements à risque, nous identifions les différents facteurs de stress, nous apprenons a écouté les signaux de notre corps, nous dégageons des pistes de changement et des conseils pratiques pour restaurer et installer un sentiment de bien-être au travail.
1. Reconnaissance du problème
: Diagnostic & prise de conscience
2. Expression de sa souffrance et identification des dommages (personnel, familiaux, professionnel, ...)
3. Restauration des capacités émotionnelle, physique et mentale et des
liens sociaux : Revenir aux besoins fondamentaux, Retrouver le contact avec le plaisir
4. Questionnement des valeurs et des comportements
5. Eliminer les stresseurs extérieurs et/ou modifier l’attitude vis-à-vis d'eux,
Intégration de nouveaux comportements et de nouvelles valeurs
6. Exploration des possibles et réalisation professionnelle
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