Test

Si vous voulez savoir où vous vous positionnez par rapport au Burn-out, il peut être intéressant de passer un test.

Vous trouvez de nombreux tests valides sur internet. Mais que faites-vous des résultats?

En passant le test auprès d'un psychologue, vous recevrez directement des informations précises sur votre état d'épuisement professionnel et pourrez directement réagir dans la bonne direction.

 

INFO & INSCRIPTION : Cliquez :  Prise de Contact

 

Atelier

Programme d'accompagnement de groupe

Il s'agit d'un programme de prise en charge du Burnout par différents praticiens : PSYCHOLOGUE, COACH, SOPHROLOGUE, ...

 

L'épuisement professionnel étant un trouble spécifique, il y a lieu de proposer une prise en charge spécifique.

 

 

Descriptif des ateliers de base

Séance 1  

Séance d’introduction

Explication du programme, MBI test

Séance 2

Se reconnecter à soi

Pratique: Sophrologie

Séance 3

Exprimer sa souffrance

Pratique : Sophrologie dynamique

Séance 4

Prise de conscience

Pratique : Exercice de détente « lieu sûr »

Séance 5

Culpabilité et estime de soi

Pratique : Exercice de l’estime de soi

Séance 6

Retrouver un sens de maîtrise et d’autonomie

Pratique : Exercice de visualisation

Séance 7

Des pistes pour s’en sortir

 

Séance 8

Prévention de la rechute. Investir l’avenir positivement

Clôture & synthèse - Engagement aux prochaines étapes

 

 

Déroulement du programme:

Les séances sont animées soit par des coachs, psychologues ou sophrologues.

Puisqu'il s'agit d'un programme, il est important de suivre les séances dans l'ordre, à raison, d'au moins, une séance par semaine.

Le programme de base dure donc maximum 8 semaines.

Chaque séance est importante

Ce programme est dispensé en individuel ou en groupe.

 

 

La suite après le programme de base de 8 semaines

De 3 à 6 séances individuelles au choix :

  • psychologie

  • coaching

  • sophrologie

     

    En option : Ateliers de formation ou de découverte de 2 à 3h

  • Assertivité

  • Estime de soi

  • Savoir dire NON

  • PNL pour une meilleure communication

  • Résilience

  • Marche afghane

  • ou autres – visitez notre site www.wellbeing.lu

 

Vous êtes intéressé ? Envoyez un mail via notre page de contact ou cliquez ICI:  Prise de Contact

Accompagnement psychologique spécifique Burnout

Prévenir le burnout est possible.

Pour se faire, nous proposons une prise en charge spécifique qui se déroule sur 3 ou 6 séances individuelles.

Durant celles-ci nous mettons en évidence des attitudes et des comportements à risque,  nous identifions les différents facteurs de stress, nous apprenons a écouté les signaux de notre corps, nous dégageons des pistes de changement et des conseils pratiques pour restaurer et installer un sentiment de bien-être au travail.

1. Reconnaissance du problème : Diagnostic & prise de conscience 
2. Expression de sa souffrance et identification des dommages (personnel, familiaux,  professionnel, ...)
3. Restauration des capacités émotionnelle, physique et mentale et des liens sociaux : Revenir aux besoins fondamentaux, Retrouver le contact avec le plaisir
4. Questionnement des valeurs et des comportements
5. Eliminer les stresseurs extérieurs et/ou modifier l’attitude vis-à-vis d'eux,  Intégration de nouveaux comportements et de nouvelles valeurs
6. Exploration des possibles et réalisation professionnelle

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